昨日は夜に起きて身体がダルいし、家にいてもあれなんでヒルクライムのタイム計測してきた。結果、34分30秒で1分半ほど更新。すごく寒くて汗もかかないから明らかに心拍のカウントがおかしかったりしたけど、 とりあえずキロごとの目印を作ったからいいペー…

引きこもってばっかで身体が鈍ってきたのでヒルクライム始めようと思います、 近くの標高400m、距離5km半ばの峠を30分切るのが目標。ちなみに前に測った時は36分ぐらいだった。あんま外でれてないので最低週3は外で走って、他は筋トレとか室内トレで済ませた…

今回のクロスバイクのコンポ一式変更で取り付ける予定のコンポ一覧、基本3x8から2x10に変更するので買った時についてたAlivioからTiagraに一式変更。 価格差があまりないBBとチェーンとかについてはDURA-ACEでいきます。

クロスバイクのコンポーネント一式を変えようと思ったのでメモ、 初めてのコンポ交換なんで本やweb見ながら集めました。とりあえず自分の持ってる工具は省いてありますので実際はここに書かれているより更に工具が必要な場合があります。

青春18きっぷが余っていたので、今治-尾道を結ぶしまなみ海道をサイクリングしてきました。